КАК ПРО�СХОД�Т ТЕРАП�Я?

В 

Чтобы увеличить пользу и более эффективно понизить стресс, обычно используются успокаивающие масла. Горчичное масло: Как и миндальное, горчичное масло полезно для облегчения острой и тупой боли и ригидности. Его можно также использовать для снятия опухолей и очищения крови, поскольку оно раскрывает поры. Считается, что оно согревает кожу в холодное время года. Кокосовое масло: Кокосовое масло хорошо увлажняет кожу и способствует росту волос. Кроме того, оно уравновешивает организм. Считается, что кокосовое масло обладает охлаждающими свойствами, поэтому его рекомендуют использовать в теплое время года. Кунжутное масло: Кунжутное масло является, пожалуй, наиболее распространенным. С его помощью можно снимать острые и тупые боли и ригидность, но оно также способствует росту волос и замедляет поседение, придавая волосам естественный блеск. Миндальное масло: Среди полезных свойств этого масла — облегчение острой и тупой боли, ригидности, общее оздоровление волос. Оливковое масло: У этого масла те же самые свойства, что и у горчичного, но без резкого запаха. Помимо вышеперечисленных масел, голову можно также смазывать смесью эфирных масел. Самые популярные из них — лавандовое и розмариновое. Лавандовое масло применяется для успокоения и расслабления, тогда как розмариновое, снимающее боль и стресс, улучшает настроение и дает заряд бодрости.

ПРЕ�МУЩЕСТВА МАССАЖА ГОЛОВЫ

В 

• Полезен при головных болях, напряжении зрения и насморке. • Снимает чувство тревоги, усталость и депрессию. • Улучшает сон. • Улучшает внимание и сосредоточенность. • Успокаивает, утешает и вызывает чувство благополучия. • Благотворно влияет на кожу и волосы. • Регулярные терапевтические сеансы приводят к кумулятивному эффекту. • Предотвращает выпадение волос, преждевременное облысение и поседение, стимулируя приток крови к волосяным мешочкам и способствуя росту волос. • Хорошо помогает при стрессе и стрессовых расстройствах. • Нормализует кровообращение. • Эффективен при мышечных болях и напряжении. • Повышает приток свежего кислорода и глюкозы к мозгу. Массаж способствует поддержанию электрохимического баланса, а это залог здоровья и долгожительства. • Повышает подвижность суставов.

Согрейте выбранное эфирное масло в руках и осторожно вотрите в макушку.

• С помощью ладоней и кончиков пальцев вотрите масло в волосы, начиная по бокам и на затылке и двигаясь к макушке. • Пользуясь всеми пальцами, понажимайте на голову вверх-вниз, создайте тепло трением, производя короткие ритмические движения в одной точке. Обработайте таким образом всю голову, снова начиная с боков и затылка. Это расслабит мышцы головы и вызовет чувство покоя и расслабленности.

• Затем прижмите ладони к вискам и, оставляя одну руку неподвижной, второй рукой подвигайте вверх вниз на одном месте. Этот прием невероятно полезен для стимуляции кровотока в области головы.

• Повторите этот прием со второй рукой, затем сделайте то же самое на лбу и затылке.

• Проведите пальцами по волосам, затем согните пальцы и осторожно потяните. Тянущее усилие должно быть нежным, а не грубым. Затем подвигайте руками вперед-назад.

• Теперь нежно потрите участки перед и над ушами, круговыми движениями снимая напряжение в области висков.

• Прижмите руки к вискам пальцами вверх, несколько раз надавите секунд на 5 и отпустите. Повтори- те то же самое над ушами.

• Переходите к массажу мышц по сторонам шеи и у основания черепа — энергично потрите их вверх-вниз кончиками пальцев. Затем откиньте го- лову назад, опершись затылком на большие пальцы на 15 секунд.

• Наконец, сожмите и расслабьте шейные мышцы, нежно растягивая их круговыми движениями к плечам. Правой рукой массируйте правую сторону шеи, а левой — левую. Этот прием расслабит затекшие мышцы в плечевой и шейной области.

• Не забудьте легко провести пальцами по волосам, чтобы расслабить голову.

• Этот вид массажа можно делать и на работе (без масла), чтобы улучшить сосредоточенность и работоспособность.

В 

В 

Примечание: При любых видах массажа необходимо выпивать как минимум восемь стаканов воды в течение суток после сеанса, чтобы вывести токсины. Для наибольшей эффективности массажа необходимо расслабиться после сеанса. Массаж головы не рекомендуется, если вы недавно перенесли травму шеи.

Своими руками

В 

Нижеописанный массаж головы поможет вам снизить мышечное напряжение и одновременно улучшить состояние волос. Всего за десять минут вы сможете избавиться от головной боли, а растирание головы повысит приток крови, тем самым питая волосяные мешочки. • Прежде чем начинать, переоденьтесь в удобную свободную одежду, выберите тихое, теплое, спокойное место для массажа. • Ровно сядьте на стуле, опершись спиной о спинку. Полностью поставьте ноги на пол, сделайте не- сколько глубоких вдохов и представьте теплые лучи солнца на своем лице. Теперь сконцентрируйтесь на расслаблении каждой мышцы тела по отдельности, пока не достигнете полного расслабления. • Если у вас есть эфирные масла, аромат поможет вам еще лучше расслабить затекшие мышцы. Если у вас сухие волосы, используйте следующие масла: оливковое, кунжутное или подсолнечное холодно- го отжима. Для жирных волос необходимо миндальное или кунжутное масло. • Для улучшения роста волос можете прибегнуть к сандаловому или розмариновому маслу, а не- сколько капель масла чайного дерева помогут справиться с перхотью. 

Последовательность ритмических поглаживаний успокоит и уравновесит потоки энергии, вызвав ощущения легкости и умиротворенности. Специалисты попеременно массируют плечи, шею, череп и лицо жесткими и нежными движениями, которые расслабляют тонкий слой мышц, покрывающий голову, улучшая кровоток, питая волосяные мешочки, снимая чувство тревоги и стресс. Физическое улучшение чувствуется мгновенно — мышцы расслабляются, напряжение спадает. Кроме того, массаж снимает психическую усталость, способствует ясности мыслей и улучшает внимательность и сосредоточенность. С энергетической точки зрения массаж влияет на высшие чакры, или энергетические уровни, высвобождая застоявшуюся энергию, уравновешивая чакры и помогая организму функционировать более гармонично и спокойно.

ЧЕМ ВАМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МАССАЖ ГОЛОВЫ?

В 

Массаж головы — это метод воздействия на мягкие ткани плеч и головы. Терапевт использует разнообразные массажные нажатия, чтобы стимулировать область головы и шеи. Как правило, массаж длится около 20 минут. Массаж покрывает три основных зоны: шею, плечи и голову. Массаж шеи и плеч способствует лимфодренажу, снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение. В результате из организма выводятся шлаки, и все ткани насыщаются кислородом. Массаж головы стимулирует и улучшает кровообращение в коже головы, что в свою очередь улучшает прочность, структуру и рост волос. Массаж лица успокаивает и уравновешивает поток энергии, вызывая чувство покоя и безмятежности. Голова больше, чем какая-либо иная часть тела, выражает сущность человека. Это центр вашей нервной системы, вместилище вашего разума и хранилище вашей индивидуальности. Если голове хорошо, то и вам хорошо. Череп покрыт тонким слоем мышц, которые сжимаются, когда мы напряжены, что при- водит к головным болям и чувству тревоги. Расслабляя эти мышцы, массаж головы может улучшить при- ток крови, унять чувство тревоги и расслабить все тело. Череп, лицо, шея и плечи являются энергетическими центрами, в которых может скапливаться напряжение. 

В СОЧЕТАН�� С ДРУГ�М� МЕТОД�КАМ�

В 

• Укрепляет кровяную, нервную и мышечную системы.

В 

• Массаж головы стимулирует артериальное кровообращение, повышает ток венозной крови и лимфы.

В 

 . Массаж головы снижает стресс и может вызвать ощущение эйфории.

В 

• Ослабляет напряжение в мышцах и расслабляет соединительные ткани.

В 

• Стимулирует кожу и подкожные нервные окончания.

В 

• Массаж головы способствует выведению накопившихся токсинов и шлаков.

�ндийский массаж головы, возникший на Востоке более тысячи лет назад, изначально использовался в косметических целях: с помощью него женщины укрепляли и улучшали объем волос. Это достигалось стимуляцией контактных точек на черепе. Особенную популярность этот массаж завоевал среди мод- ниц, которые хотели хорошо выглядеть. Эта методика во всех отношениях стала частью повседневной жизни, ею пользовались все — от мала до велика. Массаж головы стал традицией, которую передавали из поколения в поколение. Может показаться странным, что столь древняя терапевтическая традиция вызывает к себе такой интерес в наше время, но достаточно ознакомиться с ее преимуществами, как становится ясно, почему сегодня она не менее ценна, чем тысячу лет назад. Массаж головы крайне полезен для волос и черепа; он не только укрепляет волосы и способствует их росту, но еще и замедляет процесс поседения. Со временем сфера применения этого массажа расширилась, и теперь он не ограничивается головой, распространяясь также на лицо, шею, плечи, спину и руки. Сосредоточиваясь на участках, которые «содержат» стресс и напряжение, этот нежный массаж приносит огромную пользу для здоровья и психики. Голова — центр нервной системы. Мозг — это первый орган, который формируется при развитии плода. Это самый большой и тяжелый орган. Массаж головы с использованием масел в первые несколько месяцев жизни младенца невероятно полезен для развития у ребенка мозга и зрения. Во взрослом возрасте он выполняет несколько функций: расслабляет напряженные нервы, стимулирует волосяные мешочки и приносит полное расслабление.

Недоношенные младенцы, регулярно получающие массаж, проводят в больнице в среднем на шесть дней меньше, чем остальные. Вот почему сегодня массаж часто применяют в отделениях интенсивной терапии для ново- рожденных. Если ваш ребенок госпитализирован, поговорите об оптимальной степени массажа с медиками. Маленькие младенцы могут пострадать от чрезмерной стимуляции. �сследования также показали, что дети гораздо лучше переносят уверенные движения, чем легкие прикосновения, и предпочитают массаж с маслом сухому массажу, поскольку при сухом массаже трение гораздо сильнее. Просто подумайте, что бы понравилось вам на месте младенца, и действуйте, исходя из этого. Проявите наблюдательность и чувствительность — вот два основных правила при массировании младенца. Наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не допустить перестимуляции и неприятных ощущений, и вы никогда не ошибетесь.

ПРЕ�МУЩЕСТВА ДЛЯ НЕДОНОШЕННОГО МЛАДЕНЦА

В 

Младенческий массаж — прекрасный способ передать свою любовь. У недоношенных младенцев прикосновения часто ассоциируются с болью, поскольку им пришлось натерпеться уколов и медицинских процедур. Нежные, родные прикосновения могут снова вселить в них доверие к миру. Если ваш младенец все еще крохотен и хрупок, касайтесь его нежно, представляя себе, как между вашими сердцами возникает связь. По мере того как ребенок растет и привыкает к вашим прикосновениям, переходите к уверенному поглаживанию ног, чтобы выработать в них привычку к стимуляции. Со временем вы сможете делать больше. �сследования, проведенные в Медицинской школе Университета Майами, показали, что недоношенные младенцы, подвергавшиеся массажу, набирали на 47% больше веса, чем остальные. 

Как массаж может улучшить сон вашего ребенка?

В 

Уложить младенца спать, чтобы он хорошенько от- дохнул, — зачастую огромная проблема для неопытных родителей. Проводилось немало исследований массажа с участием госпитализированных младенцев, как правило, маленьких и хрупких. В результате удалось установить, что такие младенцы растут быстрее, если их правильно массировать. Для этого необходимо втирать масло твердыми, но нежными движениями (легкие, щекочущие прикосновения не рекомендуются). Сначала исследователи решили, что младенцы, подвергавшиеся массажу, набирают больше веса из-за того, что лучше спят. Но видеосъемка показала, что на самом деле эти крохи просто больше времени находились в спокойном, ненапряженном состоянии, а их сон был дольше и лучше восстанавливал силы. В результате структура сна/бодрствования была более организованной и эффективной. � это относится ко всем младенцам, подвергавшимся массажу. Это полезная информация для родителей, которые пытаются подремать днем или как следует выспаться ночью. Если ваш ребенок каждый вечер начинает капризничать, сделайте ему массаж за час до того, как это обычно происходит, и, возможно, вам удастся избежать капризов. Более того, ребенок может привыкнуть к массажу и с нетерпением ожидать его. Дети забудут о капризах, если будут знать, что впереди у них сеанс массажа. Если вы работаете, сделайте массаж ребенку, когда придете с работы, — это поможет вам восстановить связь с ним и расслабит вас обоих. Как только у вас с ребенком выработается режим, вы приобретете очень эффективный способ успокоить малыша. Бывает, что как раз это и требуется — не поесть, не поменять подгузник, а утешить, расслабить ребенка нежными прикосновениями, чтобы он почувствовал себя комфортно и смог заснуть. Даже если окружающие обстоятельства являются для ребенка новыми, возбуждающими или беспокойными, он всегда сможет рассчитывать на регулярный, привычный массаж. Если вы будете ежедневно делать массаж своему чаду, однажды настанет день, когда массаж поможет уложить его спать.

Поглаживание РѕС‚ плеча РІРЅРёР· может улучшить кровообращение. Проведите СЂСѓРєРѕР№ РѕС‚ плеча Рє кончикам пальцев. Повторите несколько раз. Погладьте ладони ребенка большим пальцем. Р–РёРІРѕС‚: Массируйте живот круговыми движения- РјРё (область гениталий массировать РЅРµ стоит). РџРѕ- гладьте живот руками РїРѕ часовой стрелке, начиная РїРѕРґ ребрами. РЎРїРёРЅР°: Разверните ребенка СЃРїРёРЅРѕР№ Рє себе. Начните СЃ размашистых медленных движений, покрывая голову, шею, СЃРїРёРЅСѓ Рё РЅРѕРіРё — непременно РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же направлении. РњСЏРіРєРѕ погладьте ребенка РїРѕ плечам Рё СЃРїРёРЅРµ, СЃ помощью пальцев массируя СЃРїРёРЅСѓ круговыми движениями. РќРµ массируйте позвоночник — просто положите РЅР° него СЂСѓРєРё, чтобы ребенок ощутил тепло. Можете сделать СЂСЏРґ небольших круговых движений РЅР° СЃРїРёРЅРµ ребенка. Поместите СЂСѓРєРё РЅР° РЅРѕРіРё Рё нежно поглаживайте, постепенно опускаясь Рє ступням. Достигнув ступни, СЃРЅРѕРІР° начинайте сверху. Медленными РјСЏРіРєРёРјРё движениями завершите массаж, СЃРЅРѕРІР° начав СЃ головы Рё СЃРїРёРЅС‹ Рё закончив пальцами РЅРѕРі. Лицо: Нежно переверните ребенка Рё помассируйте лицо, РЅРµ пользуясь больше маслом. Начните СЃ середины лба, используя кончики пальцев, далее перейдите Рє Р±СЂРѕРІСЏРј… РЅРµ забывайте Рѕ нежности! Большими пальцами слегка потрите переносицу РІ РЅР°- правлении лба. Р§ елюсти: Очень нежно погладьте переднюю часть шеи, затем помассируйте заднюю часть шеи, медлен- РЅРѕ опускаясь Рє плечам. РњСЏРіРєРѕ положите СЂСѓРєРё РЅР° плечи ребенку. Погладьте ребенка РѕС‚ шеи Рє плечам РІ направлении РіСЂСѓРґРё.

Растяжка: Потяните за подъемы свода стопы, нежно растягивая стопу. Контактные точки: Большим пальцем надави- те на стопу в разных местах. Это стимулирует нервные окончания, связанные с другими частями тела. Рефлексологи говорят, что массаж стопы корректирует дисбаланс, блокирующий течение энергии повсему телу. Если вы обнаружите у своего ребенка крайне чувствительный участок, массируйте его осторожно. Не допускайте болевых ощущений. Если ваш ребенок госпитализирован и у него часто берут кровь из пятки, массируйте пятку с силой. Так шрамы пройдут быстрее. Кроме того, ребенок избавится от страха перед прикосновениями к пятке. Свод стопы: Погладьте свод стопы от пальцев к лодыжке. Круговые движения: Делайте круговые движения большим и указательным пальцами вокруг лодыжки. Перекатывание: Покатайте ногу руками от коленей к лодыжке, оказывая теплое спокойное трение на кожу. Нежно сожмите каждый палец ноги пальцами. Стимулируйте нервные окончания на стопе. Сделайте круговые движения вокруг лодыжки. Плечи и руки: Возьмите руку ребенка в кольцо из пальцев. Начните поглаживания в районе под- мышки и постепенно опускайтесь вниз по руке. Будь- те осторожны, когда дойдете до локтя — это крайне чувствительная зона. На запястье можно применить нежные вращательные движения. Помните: все движения должны выполняться с осторожностью. 

МЕТОД�КА

В 

Давление: Закройте глаза и надавите себе на веки. При массаже оказывайте такое же давление, какое безболезненно могут выдержать веки. На небольших участках пользуйтесь кончиками пальцев. На больших — ладонью. «Поглаживания» — это нежные прикосновения к коже ребенка, а «массаж» — мягкое перекатывание мышц под кожей. Ноги: Погладьте каждую ногу раскрытой рукой, нежно надавите на бедра. Слегка согните ноги и колени, мягко прижимая бедра к телу. Массаж ступни: Массаж ступни хорошо расслабляет. Для начала мягко нажмите по очереди на все пальцы, затем на стопу и снова на пальцы. �ногда массаж ступни помогает унять боли в животе. Нежно погладьте все пальцы. Обработайте пятки вращательными движениями. Стопа: Возьмите ногу обеими руками и сильно потрите стопу большими пальцами, затем повторите то же самое со второй ногой. Пальцы ног: Сожмите каждый палец кончиками пальцев. 

ЗАЧЕМ НУЖНА КОНКРЕТНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ?

В 

Ценность постоянного повторения движений заключается в том, что со временем вы забываете, «как» это делается, и просто вливаетесь в ритм. Четкая последовательность означает, что ваш ребенок знает, чего ожидать, и как следствие массаж будет приятным и расслабляющим для вас обоих. Любые нежные прикосновения полезны, и ребенка следует трогать по-разному, но только не во время массажа. Возможно, настанет время, когда ритм жизни ребенка нарушится, а в жизни родителей произойдут значительные перемены. Даже такие обыкновенные события, как переезд, путешествие, госпитализация или приход гостей, могут пошатнуть привычный мир ребенка. Сеанс массажа поможет вам ободрить и успокоить ребенка, привнеся в его жизнь уютную и приятную надежность. 

КОГДА СЛЕДУЕТ НАЧ�НАТЬ ДЕЛАТЬ МАССАЖ РЕБЕНКУ?

В 

Массаж можно начинать в любом возрасте. Ребенок необязательно должен быть младенцем, чтобы в полной мере ощутить всю пользу младенческого массажа. Младенцев следует массировать от 10 минут в день, постепенно доводя время массажа до 30 минут в день (это нормальное время сеанса начиная с одного года).

ЗАЧЕМ �ЗУЧАТЬ МАССАЖ В КОНКРЕТНОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТ�?

В 

Для младенца осязание — важный способ общения. Это проявление любви и заботы, которое ему хорошо понятно. В массаже есть ритм, который сложно воспроизвести иным способом. Массаж может стать для вас ежедневным ритуалом, который позволяет сосредоточиться и установить глубокую связь с ребенком. 

ПОЧЕМУ ЕЖЕДНЕВНО?

В 

Для ребенка сутки — это очень долго. Помните, как в 12 лет казалось, что время движется еле-еле? Это потому, что один год составлял х / 12 всей жизни. Заметили, что время движется быстрее по мере изменения знаменателя? (К примеру, когда вам 28, один год — это уже У 28 всей жизни.) Ребенок получает за один день массу впечатлений. Прикосновения важны для развития и роста ребенка, а также для постепенного осознания того, что у него есть тело с руками и ногами. Кроме того, это единственное время, когда между вами возникает «контакт», не прерываемый другими делами. �менно особое качество времени, проведенного с ребенком, укрепляет связь между вами.

В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ МАССАЖ РЕБЕНКУ?

В 

Лучшее время для сеанса — первая половина дня. Массаж сразу после еды может не понравиться ребенку. После массажа искупайте ребенка в теплой ванне — это расслабит и усыпит его. 

СКОЛЬКО ВРЕМЕН� ЭТО ЗАЙМЕТ?

В 

В 

Достаточно 20—30 минут. Младенец невелик, так что за это время вы успеете сделать ему полный массаж. Но все же дайте себе и ребенку время привыкнуть к движениям. Постепенно вы оба выработаете собственный ритм.

В 

ЕСЛ� РЕБЕНКУ НЕ НРАВ�ТСЯ МАССАЖ

В 

Большинство детей любят массаж, исключений практически не бывает. Возможно, вы неправильно делаете массаж, или ваши прикосновения кажутся ребенку слишком тяжелыми и неприятными. Постарайтесь действовать нежнее, используйте мягкие прикосновения, а затем постепенно переходите к более жестким. Стоит ребенку привыкнуть к вашим касаниям и поглаживаниям, как он сам потребует добавки. Возможно, понадобится настойчивость, чтобы вовлечь ребенка в общий ритм массажа. Младенец не сможет даже переворачиваться или свободно двигаться, если его мышцы будут сдавлены и воспалены. Ему может быть неприятно, и в первое время, особенно во время массажа спины, ребенок может ощутить дискомфорт во всем теле. Внимательно следите за реакцией ребенка, делайте ему коротенький массаж по нескольку раз в день. Не прилагайте излишних усилий — пусть сеансы станут приятной и нежной рутиной.

СВЯЗЬ С РЕБЕНКОМ ВО ВРЕМЯ СЕАНСА

В 

• Сосредоточьте все внимание на ребенке, не отвлекайтесь на посторонние дела. • Подавите в себе желание беспрерывно болтать, общайтесь с помощью мимики и прикосновений. • Научитесь слушать всем телом и всеми чувствами. Задав ребенку вопрос, обязательно дождитесь ответа: обычно дети отвечают невербальными «словами», мимикой и жестами. Дышите глубоко; ваши сердца должны биться в унисон.

ЧТО ПРО�ЗОЙДЕТ, КОГДА РЕБЕНОК ВЫРАСТЕТ?

В 

Скорее всего, к шестимесячному возрасту младенец пристрастится к массажу. Вряд ли он захочет отказаться от этой нежной терапии, но подросшие дети более игривы и терпеть не могут долгое время делать одно и то же. Вы вместе придумаете такую форму массажа, которая устраивает вас обоих. Нововведения должны исходить главным образом от вас. Не исключено, что на важных стадиях развития ребенок откажется от массажа, всецело сосредоточившись на новых задачах. После окончания такой стадии ребенок снова вернется к привычному массажному распорядку. Но это зависит от его характера. Одни дети, лишь научившись бегать, никогда уже не останавливаются, а другие желают продолжать сеансы массажа перед сном. Малыши любят натираться кремом. Дети постарше могут требовать растирания спины или ног на ночь.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

В 

Выберите время, когда ваш ребенок расслаблен и спокоен. Лучше всего — через час после еды. Убедитесь, что в комнате тепло (25 °С). Разденьте ребенка догола; если погода холодная или влажная, накройте те части тела, которые в данный момент не массируются. Не помешает намазать руки кремом и растереть его, чтобы руки были мягкими и теплыми. Это особенно рекомендуется в холодную погоду. Никому не понравится прикосновение ледяных рук к голому телу, уж тем более ребенку. В общем-то массаж протекает от головы к ногам. Мягкими и нежными прикосновениями следует обработать голову, лицо, плечи, руки, грудь, живот и ноги. Хотя многие делают массаж от ног к голове. Делая ребенку массаж, смотрите на него/нее с нежностью. Таким образом вы стимулируете все чувства ребенка и устанавливаете более интенсивную визуально-тактильную связь. Не стесняйтесь говорить с ребенком — так связь будет еще прочнее. Многие матери во время массажа разговаривают с детьми, выражая свою любовь и заботу о их самочувствии. Не ограничивайте себя и не отвлекайтесь. Ваша цель — эмоциональная и физическая связь. Помните, ваши прикосновения должны быть лаcковыми, так что избегайте механичности в движениях. Стремитесь к гибкости, не придерживайтесь строгой процедуры. Если ребенок хочет поменять позу — позвольте ему. Не заставляйте его находиться в одной позе, ведь всегда можно вернуться к этим участкам попозже. Можно начать с массажа ног и стоп, поскольку это наименее чувствительная область. Если вы не уверены в себе и делаете массаж впервые, начните со сто- пы, поскольку с ней ошибиться невозможно. Двигаясь все выше, вы постепенно обретете уверенность. Нежными движениями по очереди массируйте ноги, двигаясь от бедра к лодыжке. Стопу массируйте большим пальцем, от пятки к носку.

Как делать массаж

В 

Методика массирования младенцев довольно проста. Между прочим, у многих матерей (и не только) она заложена на уровне инстинкта; научиться ей тоже не составляет труда. Во многих странах младенческий массаж практикуется веками. Прикосновения к коже вызывают у ребенка чувство безопасности и уюта. Это лучший способ проявить нежность. Существуют разные способы массажа, и среди них нет правильных или неправильных, лишь бы они были приятны ребенку. Массируйте ребенка с воображением, не забывая о мышечном строении тела. Приведенные здесь указания приблизительны — вы мо жете подстраивать их под себя и, конечно же, под своего ребенка.

УДОВОЛЬСТВ�Е ОТ СЕАНСА

В 

Ежедневные массажи станут привычными и приятными для вас обоих. Выберите время, когда ваш младенец наиболее общителен. В комнате должно быть тепло и тихо. Возможно, ребенку захочется, чтобы его руки были замотаны или накрыты подушкой — это придает ощущение комфорта. Скажите ребенку, что это его время и что он в любой момент может попросить вас остановиться. По реакции тела вы поймете, как далеко можно заходить. Пусть ребенок привыкает к массажу постепенно. Это позволит вам со временем перейти к массажу участков, к которым дети обычно не подпускают других (чаще всего это грудь, руки и лицо). У ребенка может произойти эмоциональная разрядка, и он заплачет, когда вы будете стимулировать участки, хранящие болезненные воспоминания. Это вполне нормально. Плач — это способ ребенка «рассказать о своих проблемах». Дети часто используют такие приемы общения: довольно урчат, вздыхают, плачут или возмущенно дрыгают ножками. Научитесь понимать эти знаки и общаться посредством ладоней и движений. При этом важно самому сохранять спокойствие и расслабленность. Ребенок должен чувствовать, что вы его понимаете. Теперь ваша задача — дать ему почувствовать себя любимым и дорогим. В конце концов он начнет получать удовольствие от всего процесса.

РАЗВЛЕЧЕН�Е

В 

Компьютерные исследования показывают, что младенцы синхронизируют движения тела с материнской речью. Массаж усиливает подобную реакцию, поскольку младенец и родитель становятся ближе друг к другу.

В 

СНЯТ�Е СТРЕССА

В 

Уровень кортизона (гормона стресса) понижается; если вы будете регулярно делать ребенку массаж, ваш уровень стресса заметно понизится. • Регулярное использование дыхательных и расслабляющих приемов, необходимых для успешного массирования, войдет в постоянную привычку. • Многие работающие родители говорят, что, когда они делают своему ребенку массаж, придя с работы, это помогает им расслабиться и «наладить связь» с ребенком, прежде чем приступать к вечерним делам.

РЎР’РЇР—Р¬

В 

• Укрепляется через визуальный контакт.

• Повышается уровень пролактина — гормона, необходимого для производства грудного молока, также именуемого «материнским» гормоном.

• Массаж прекрасно исправляет ущерб, нанесенный равнодушием и насилием. Дети, которые в младенчестве испытывали заботу и близость, реже обращаются к насилию в подростковом возрасте, чем те, кто был лишен заботы.

В 

УЗНАВАН�Е

В 

�сследования показали, что матери, которые поддерживали контакт с младенцами, могут опознать пижамы своих 3— 8-летних детей в ряду одинаковых пижам. Массаж дает возможность «отражать» свою любовь.

Преимущества для родителей

В 

Очень важно, что младенческий массаж создает полные любви и заботы отношения между родителями. Профессионалы в области здравоохранения подчеркивают, что именно родители, а не терапевты должны делать массаж своим младенцам, поскольку это дает им возможность сосредоточивать все внимание на ребенке (особенно это важно для работающих и многодетных родителей). В частности, отцам будет приятно наладить эмоциональную связь с ребенком по средством младенческого массажа.

ВЗА�МОДЕЙСТВ�Е

В 

• Массаж способствует укреплению связей.

• Младенец и массажист испытывают близость, передавая друг другу свою любовь.

• В «тихое» время дня учащаются визуальные контакты.

• �нтуитивное взаимодействие усиливается, если массаж делать в тишине, без лишней «болтовни».

• Эта терапия порождает доверие и близость.

ОБЛЕГЧЕН�Е

В 

Массаж облегчает колики и пищеварительные расстройства. • Он тонизирует пищеварительный тракт, способствуя легкому удалению газов и кала. Особенно массаж полезен для детей с особыми потребностями.  Он может облегчить неприятные ощущения при прорезывании зубов, гиперемии и эмоциональных стрессах.

РАССЛАБЛЕН�Е

В 

 Младенцы лучше спят и легче успокаиваются. У них реже случается апноэ (кратковременная задержка дыхания). • Массаж позволяет им избавиться от накопленного напряжения и тревоги. • Массаж помогает младенцам привыкнуть к прикосновениям других людей и расслабленно на них реагировать. • Он учит их положительно воспринимать собственное тело, воспитывая здоровое отношение к нему. • Он учит их приемам расслабления, которые запоминаются на всю жизнь. • Младенцы способны терпеть шум и сохранять спокойствие в трудных ситуациях.

СТ�МУЛЯЦ�Я

В 

В первую очередь у младенца развивается чувствительность кожи. Врачи отмечают, что такие болезни кожи, как псориаз, экзема, бородавки и хронические угри, быстрее исцеляются при понижении уровня стресса. Клинические исследования показывают, что дети, страдающие атопическим дерматитом и пересушенной кожей, выздоравливают гораздо быстрее после массажной терапии. Младенцы, которых часто гладят и воспитывают в нежности, имеют больший вес, более ясные глаза и более открытый характер, чем остальные. Нежность и забота повышают устойчивость нервной системы и сопротивляемость болезням.

До недавнего времени считалось, что дети и младенцы не подвержены никакому стрессу. Однако исследования показывают, что младенцы испытывают стресс от громких звуков, яркого света и неуютной среды. Дети постарше, с другой стороны, крайне чувствительны и замечают малейшие перемены в повседневной жизни. Любые изменения — места жительства, распорядка или состава семьи — могут повысить их уровень стресса. Массаж помогает детям научиться самостоятельно нейтрализовать действие «стрессовых» гормонов и повышать уровень «гормонов хорошего настроения». Умение понижать воздействие стресса всегда пригодится человеку в жизни. Поскольку доказано, что стресс является одной из причин потери памяти, понижение стрес- са может предотвратить потерю памяти во взрослом возрасте. Терапевты, специализирующиеся на терапевтическом массаже, отмечают следующие положительные результаты младенческого массажа:  Массаж улучшает работу мозга, сердца и печени младенца, кровообращение, а также укрепляет желудочно-кишечный тракт и дыхательные пути. • Младенцы, получающие регулярный массаж, отличаются большей общительностью и проницательностью во время бодрствования. Они чаще «поют» и «лопочут». Повзрослев, они спокойнее относятся к здоровым объятиям, ласкам, прикосновениям и т. д.

Преимущества младенческого массажа

В 

Волшебный массаж прикосновений имеет множество физиологических преимуществ. Он начинается с матки, где младенцу тепло и уютно и где его постоянно массируют различные процессы внутри организма. Сразу после рождения младенец узнаёт нежные прикосновения акушеров, родителей, их друзей. Постоянные ласки и поглаживания в детстве приводят к повышению уровня гормона роста и утолщению миелиновой оболочки двигательных нервов. Помимо физического роста, массаж способствует эмоциональному и психическому благополучию младенцев. Стимуляция необходима для всестороннего развития младенцев. Без стимуляции и укрепляющих прикосновений младенец перестает расти, даже несмотря на производство в организме гормона роста. Это подтверждается обследованиями младенцев, выросших в приютах, где они были лишены нежных родительских прикосновений и заботы. �сследователи подтверждают пользу младенческого массажа, о которой любящим родителям было известно сотни лет. Восточные культуры и древние племена тысячелетиями практиковали искусство младенческого массажа. Кожный контакт и нежное прикосновение взрослых рук к маленьким конечностям давным-давно служат для утешения и успокоения младенцев. 

Массаж младенцев

В 

В восточных странах массажные ритуалы для младенцев и детей играют немаловажную роль. Нежный массаж, который мать собственноручно делает своему ребенку, — вот самая лучшая забота, образующая между ними прочную связь. Ведь массаж приносит столько пользы! Он способствует пищеварению, снимает колики, облегчает напряжение, регулирует дыхание и стимулирует рост. Он дает младенцу не только ощущение комфорта и тепла, но и богатейшие чувственные ощущения: любящий взгляд, утешающий голос, знакомый запах. Во многих странах существует многовековая традиция массажа, который мать делает младенцу. В �ндии делают массаж младенцам в возрасте от одного до шести месяцев и часто продолжают делать вплоть до года. Маори, коренной народ Новой Зеландии, традиционно делают массаж младенцам. На Фиджи матери после купания втирают младенцам кокосовое масло. У эскимосов, коренного народа Аляски (США), также богатая традиция массажа младенцев. В Нигерии и других регионах Восточной Африки массаж младенцам делают в возрасте от одного до двенадцати месяцев. Массаж детей. Древнее искусство младенческого массажа — это прекрасный и простой способ проявить любовь и создать более глубокую связь между родителем и ребенком. Современные исследования показали, что младенческий массаж оказывает важнейшее непосредственное воздействие на физический и неврологический рост. Младенцы, подвергавшиеся массажу, быстрее набирают вес и отличаются лучшим развитием моторики и психики. Да и что может быть лучше с психологической точки зрения, чем нежные прикосновения посредством младенческого массажа? Младенческий массаж важен для всех, кто заботится о ребенке. Он идеально подходит и для матери, и для отца как способ установить с ребенком долгие и прочные отношения. В древних культурах искусство младенческого массажа по традиции передавалось из поколения в поколение, от матери к дочери. В �ндии такой массаж до сих пор считается неотъемлемой частью ухода за младенцем. Массаж детей и детский массаж.

МАССАЖ � СМЕЖНЫЕ МЕТОД�К�

В 

Массаж лежит в основе многих альтернативных и натуральных методик. В первую очередь это, конечно же, ароматерапия, шиацу, акупрессура, остеопатия, рефлексология и рольфинг. Достаточно посмотреть на эффективность этих методик, и вы сразу же поймете, сколь важен массаж.

ОТ КАК�Х БОЛЕЙ ПОМОГАЕТ МАССАЖ?

В 

Массаж помогает от любых болей, вызванных мышечным напряжением, например головных, спинных, шейных и плечевых. Устранение напряжения и ригидности в мышцах — наиболее очевидный результат хорошего массажа. Кроме того, массаж помогает снять боли, вызванные артритом, травмами и даже операциями.

Массаж обеспечивает глубокое расслабление. РћРЅ снимает мышечное напряжение, спазмы Рё ригидность. Р’СЃРµ это — причины боли. Специалисты предполагают, что напряженные мышцы обычно испытывают недоС